RITUAL DIÁRIO DE QUALIDADE DE VIDA PARA INTEGRAR CORPO, MENTE E ALMA, INVISTA UM POUQUINHO DE TEMPO PARA ESTAS ATIVIDADES – VALE A PENA!
01. Alongue-se ao levantar. Uma boa espreguiçada também vale. Agradeça por mais um dia!
02. Tome um banho com prazer. Usufrua do poder da água como nutrição, limpeza física e espiritual, renovação. Coloque a temperatura no frio na última chuveirada e faça 30 segundos de uma respiração acelerada (técnica de ioga), para reativar todo o organismo.
03. Escolha uma roupa que lhe fique bem. Cuide da sua auto-imagem.
04. Tome o café da manhã com prazer. A primeira refeição é a mais importante. Deve ser balanceada e feita com calma.
05. Use o percurso para o trabalho para programar o seu dia. Aproveite o congestionamento (se houver) para respirar, meditar, relaxar ao som de uma boa música.
06. Chegue no trabalho feliz. Cumprimente as pessoas, olhando nos olhos e falando o nome delas.
07. Organize o seu trabalho em prioridades a, b, c.
08. Faça pausas ativas de duas em duas horas. Levante, tome água, leia uma mensagem positiva, fale com alguém alto-astral.
09. Use escadas.
10. Caminhe no horário do almoço até o restaurante ou dê uma volta perto de casa.
11. Substitua alguns e-mails e telefonemas internos por visitas às salas das pessoas.
12. Agradeça no final do dia as suas realizações.
Nenhum comentário:
Postar um comentário